孤独とメンタルヘルスにどう対処するか

孤独とは何ですか、それは心の状態ですか、それともあなたの考えの結果ですか？

孤独とは、あなたが持っている関係、したがってあなたが望む関係の間のペアの結果が、友好的な関係の欠如または喪失の歓迎されない感覚を関連付けることです。忙しい人でさえ、誰もが孤独です。孤独は不健康であり、追加の人々は、金髪の人、仲間、家族のいずれかによって、孤独を感じ、無視されています。あなたが孤独を感じ、誤解されているので、孤独な人々は脆弱です。孤独感は喫煙と同じくらい健康に有害であり、脂肪よりもさらにダメージを与えます。孤独な男性は自信がなく、アルコール依存症、喫煙、脂肪の可能性が高くなります。半永久的な隔離は、長い間蓄積され、不安、ストレス、故障の目的であなたを感じる個人的な欠点である可能性があります。高齢者の孤独感と孤立感は、痴呆、高圧レベル、うつ病の可能性を実質的に2倍にします。

孤独の背後にある理由は何ですか？

分析によると、孤独は遺伝科学と強力に関連しています。しかし、遺伝的な問題は別として、ギフト世代内の孤独は、離散家族や感情的な連想の少ないペースの速い生活など、現在の社会環境要因に起因しています。巨大な町に住んでいるか、小さな農場に住んでいるかにかかわらず、孤立につながる社会的関係はほとんどありません。代替の支流要因は、まったく新しい場所への移動、離婚、恋人の死など、状況変数を具体化します。成長期に、拒絶の心配を無力化して「捕らえられた」長期にわたる虐待、ネグレクト、いじめがあり、孤立感を引き起こします。子供の頃の不安は、他の人の前に現れる能力を妨げているあなたのヌースに「価値がない」という感覚を刻み込んでいます。自尊心を欠く人々は、自尊心が高い人々よりも慢性的な孤独のリスクがあります。

ソーシャルメディアのおかげで、地球はクリックでうまく接続されていますが、それにもかかわらず、孤独な人々は自分の考えを守るために自分自身に任されています。

人生は一種の波です。波に少し似ていますが、それぞれの谷と山です。永続的なものはありません。したがって、バランスと勢いを取り戻すことを約束します。自分を選び、自分が進んでいることに気付く方法はいくつかあります。

多くの人にとって、孤独は人生の単純な部分であり、非常に簡単に解決できます。 ただそこに出て、他の人ともっと時間を過ごしましょう！

あなたが忙しいキャリア、活気に満ちた友達の輪、またはあなたの人生を通して多くの異なるロマンスを持っているとしても、それでも孤独になるのは簡単です。だからこそ、自分の意志と精神力で意味をつくることができれば、結果として自信と社会的スキルが育ちます。ここでは、デジタルと物理の両方で、接続体験を拡大し、孤独の恐れを克服するための5つの方法を紹介します。

1）ペットを飼う

研究によると、ペットと飼い主とのつながりは、人々により大きな意味と満足感を与えるための最も強力な貢献者の1つです。ペットはあなたの動機を疑ったり、あなたを落胆させたりしないので、話したり開いたりするのに最適な人になることができます。

ペットはまたあなたに無限の愛と注意を提供します、そして事実上すべての性格タイプのためのものがあります。あなたがアクティブな人なら、おそらく犬があなたに最適ですが、あなたが集中して屋内で過ごすことを好む人なら、猫は完璧です。おそらく、あなたがより冒険的なタイプであれば、トカゲやタランチュラで繁栄するでしょう。あなたが望む接続が何であれ、ペットはこれに多大な貢献をすることができます。

2）趣味を探す

クラブに参加したり、インターネットフォーラムで会ったりすることでできる趣味はたくさんありますが、意味を成すための最善の方法は、単に自分でそれを行うことです。自分自身についてもっと知り、何が本当にあなたを生き生きとさせるのかを知ることができる趣味はたくさんあります。

表現の自由の道を進んで自分の作品を見るか、選択したアートを上達させることに集中するかを選択して、書くか描くことで芸術的な側面を解き放つことができます。あなたはもっと面白い料理人や庭師になることによってあなたの毎日を改善したいかもしれません、あるいは最後にいくつかの遅れたDIYに焦点を合わせることによって家を整理することを望むかもしれません。

これらの小さな活動は、ほとんど、そして頻繁に実践されたとき、人々がはるかに多くの満足感とストレスを感じず、人生がうまくいかなかったときに物事をより処理できることを示しています。何を始めたらよいかわからない場合は、楽しくて見やすいものをランダムに選んでください。あなたが本当にそれを嫌うなら、それは大きな損失ではありませんが、あなたがそれを愛するなら、あなたはその日を素晴らしい何かの始まりとして覚えているでしょう。

3）自分に挑戦する

ペットを飼っていて趣味を持っているのはいい音かもしれませんが、少し鈍い音もするかもしれません。その考えが浮かんだら、もっと大きな目標を選ぶ時が来ました。挑戦は、あなたが本当に何でできているかを知るために、あなたの人生の1日、1か月、あるいは数年にさえ意味をもたらすことができます。マラソンの実行、タフマダーのような持久力テストでの競争、体重を減らすことの決定など、いくつかの課題は身体的なものになる可能性があります。

他の課題は、新しい言語を学びたい、または主題に関するたくさんの本を読んでみたいなど、完全に知的である可能性があります。どの目標を選んだとしても、目標に何を求めているのか、どのくらいの期間チャレンジしたいのか、そしてそれが何であれ、すぐに始めてください。

非常に単純な30日間のチャレンジでは、人生のあらゆる側面を理解することができます。たとえば、ソーシャルメディアを控えたり、毎日冷たいシャワーを浴びたりすると、世界の見方が変わります。今日試してみて、来月の今度の気分を確かめてください。

4）ダッチワイフを購入する

結局のところ、意味のあるつながりへの欲求はこれまでにしかできず、解決策を見つけるためにすべてが行われたとしても、単純な生物学に帰着することがあります。私たちは単純な生き物であり、食べ物、運動、同量の休息と刺激が必要です。また、性別と人間関係も必要です。これは誰にとっても簡単なことではなく、私たちのデジタル世界はその難しさを増すだけです。

しかし、ダッチワイフは長期的に孤独を減らすことが証明されており、その所有者は、本当の肉と血の関係に匹敵することができる彼らの生き生きとしたパートナーとの意味を作り出すことができました。ダッチワイフは究極の性的空想になる可能性がありますが、傷ついた心を癒して慰めたり、ロタリオになる可能性のある人の自信を高めたり、判断を恐れることなく誰かを自由にさせたりすることもできます。放棄。ダッチワイフの所有者は、はるかに自由で断定的であると感じていると言われています。これは、孤独の恐れを終わらせるための正しい方向への前向きな一歩です。

孤独を恐れて和解したら、これらの小さなステップは、気分を良くし、自分自身のより良いバージョンになるための正しい軌道に乗せるのに本当に役立ちます。結局のところ、私たちは孤独を感じるかもしれませんが、何百万人もの人々が同じように感じていること、そして私たち自身でいることは拷問である必要はないことを知っていることは心強いことです。抜け道は常にあります。必要なのはあなた自身の意味を作ることだけです。